"BIEN-ÊTRE"

LE BIEN-ÊTRE

Une décision avant d'être une méthode

Pourquoi tant de personnes parlent du bonheur & Pourquoi tant de personnes vont mal ?

• Jamais les livres sur le « développement personnel » n'ont été aussi nombreux.

• Jamais les réseaux sociaux n'ont autant diffusé de conseils sur le bonheur, la réussite, la confiance en soi ou le bien-être au travail.

• Jamais les entreprises n'ont autant investi dans la qualité de vie au travail, les formations comportementales, le coaching ou les démarches de prévention des risques psychosociaux.

Pourtant, malgré toutes ces bonnes intentions, une réalité demeure :

• Beaucoup d'hommes et de femmes continuent à se sentir épuisés, découragés, désengagés ou en perte de sens.

• Certains vivent un mal-être personnel.

• D'autres un mal-être professionnel.

• D'autres encore tentent simplement de tenir debout dans un monde qui leur demande toujours plus.

Faut-il en conclure que toutes ces méthodes sont inutiles… « Je ne le pense pas ».

Mais je pense qu'elles deviennent inefficaces lorsqu'elles cherchent à remplacer ce qui devrait toujours être le point de départ, « la Responsabilité Individuelle face à sa propre existence et que Personne ne peut penser à votre place ».

Nous vivons dans une époque où chacun cherche souvent une solution extérieure à un problème intérieur comme :

"Un meilleur manager, gouvernement, entreprise, ou une meilleure méthode, un meilleur coach"

Bien sûr, l'environnement influence nos vies, toutefois il existe une réalité que l'on oublie souvent : « Deux personnes peuvent vivre exactement la même situation et en tirer des expériences totalement différentes ».

Pourquoi ce ne sont pas uniquement les événements qui déterminent notre réalité. C'est aussi la façon dont nous les interprétons.

Notre regard sur le monde agit comme une paire de lunettes invisible et ces lunettes sont fabriquées à partir de nos croyances : « notre Esprit cherche toujours à nous donner raison ».

Le cerveau possède un mécanisme bien connu en psychologie : « le besoin de confirmation ».

Son rôle est simple, il cherche en permanence des preuves de ce que nous croyons déjà :

• Si je suis persuadé que personne ne me respecte, je vais remarquer chaque signe qui semble confirmer cette idée.

• Si je suis convaincu que les autres cherchent à me nuire, je vais interpréter de nombreux événements dans ce sens.

• Si je pense que tout est perdu, mon attention va naturellement se focaliser sur ce qui ne fonctionne pas.

• À l'inverse, si je crois que des solutions existent, mon esprit commencera également à les remarquer.

Ce n'est pas de la pensée magique, c'est simplement le fonctionnement naturel de notre attention et des histoires que nous nous racontons où nous passons nos journées à dialoguer avec nous-mêmes, parfois sans même nous en rendre compte :

• « Je n'y arriverai jamais. »

• « Les autres ont toujours plus de chance que moi. »

• « Je suis trop vieux. »

• « Je suis trop jeune. »

• « Je ne suis pas assez compétent. »

• « Rien ne changera jamais. »

À force d'être répétées, ces phrases deviennent des certitudes, puis ces certitudes deviennent des comportements… Et ces comportements finissent par produire exactement les résultats que nous redoutions. L'histoire que nous nous racontons aujourd'hui construit souvent la réalité que nous vivrons demain.

« Changer les questions pour changer la trajectoire »

Dans mon parcours, que ce soit dans le management, l'accompagnement ou l'exploration des situations humaines, j'ai constaté une chose :

« Les personnes qui progressent ne sont pas forcément celles qui ont le moins de difficultés, ce sont souvent celles qui se posent de meilleures questions ».

· Au lieu de se demander « Pourquoi cela m'arrive-t-il ? »

· Elles finissent par demander « Que puis-je apprendre de cette situation ? »

· Au lieu de chercher un coupable « Comment puis-je avancer malgré cela ? »

· Au lieu de subir « Quelle est ma marge d'action ? »

Une simple question peut parfois ouvrir une porte que des années de plainte avaient maintenue fermée.

Le piège du "Calife"

Dans les entreprises comme dans la société, un autre phénomène revient régulièrement, quelqu'un finit toujours par croire qu'il est plus intelligent, plus compétent ou plus légitime que les autres :

• Le pouvoir remplace alors le service.

• L'autorité remplace l'écoute.

• Le contrôle remplace la confiance.

C'est souvent à ce moment-là que le mal-être s'installe car l'être humain accepte plus facilement d'être guidé que d'être dominé.

C'est aussi l'une des raisons pour lesquelles j'ai toujours défendu l'esprit du management participatif.

Non parce qu'il est parfait, mais parce qu'il reconnaît une vérité fondamentale :

• Personne ne possède seul toute l'intelligence d'une situation.

• Le rôle d'un responsable n'est pas de devenir le "Calife".

• Son rôle est de devenir un guide capable de révéler les ressources présentes autour de lui.

Le Bien-Être commence par de petits choix

Le Bonheur n'est pas un état permanent & Le Bien-être n'est pas une destination finale. Ce sont des équilibres fragiles qui se construisent jour après jour.

Parfois à travers des gestes simples :

• Remarquer ce qui fonctionne déjà.

• Prendre du recul avant de réagir.

• Accepter ce qui ne peut être changé.

• Agir sur ce qui dépend de nous.

• Choisir des pensées qui ouvrent des possibilités plutôt que des impasses.

• Cultiver la gratitude plutôt que le manque.

Ces changements paraissent modestes, pourtant, ce sont souvent eux qui modifient profondément une trajectoire de vie.

En conclusion : Devenir l'Explorateur de sa propre Vie

• Nous ne contrôlons pas tout.

• Nous ne choisissons pas toujours les événements.

• Nous ne pouvons empêcher certaines tempêtes.

Mais nous pouvons choisir le sens que nous donnons à ce que nous vivons et ce sens influence directement notre manière d'avancer.

Le véritable « Bien-Être » ne se trouve peut-être pas dans une méthode miracle, une nouvelle tendance ou une formule toute faite.

Il commence souvent lorsque nous acceptons de devenir les « explorateurs conscients de notre propre existence » :

« Observer / Comprendre / Transformer »

Trois étapes simples, Trois étapes qui permettent parfois d'éclairer une trajectoire entière.

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